1.

[a]를 사용하여 얇은 로스트 계란을 만들고 햄의 크기와 일치하도록 두 조각으로 자릅니다.

2.

랩을 펼치고 햄을 맨 위에 놓고 쌀을 놓습니다.

3.

쌀을 평평하게 퍼 뜨리고 얇게 구운 계란으로 윗면에 뿌려서 플라스틱 랩을 사용하여 가장자리에서 굴립니다.

4.

플라스틱 랩으로 싸서 세 부분으로 혼합하십시오.

1.

미트볼은 표시된 시간에 따라 가열됩니다.

2.

필자와 함께 4 개의 얇은 오이 조각을 만듭니다.

3.

오이로 미트볼을 감싸고 한 번의 픽으로 2를 배치하십시오.

1.

양배추를 대략적으로 자르고 내열 용기에 넣고 1 분 20 초 동안 전자 레인지 (600W)로 가열하십시오.

2.

[a]를 혼합하고 양배추와 섞는다.

1.

도시락에 쌀 공을 넣습니다.

2.

상추를 짜고 오이 포장 미트볼을 포장하십시오.

3.

양배추를 컵에 넣기 전에 컵에 넣습니다.

4.

다채로운 장식 브로콜리와 체리 토마토.