음식 알레르기 호환
아이디어는 티라미수에 사용되는 마스카 르포 폰 치즈 대신 배수 된 두부를 사용하는 것입니다. 칼로리가 적고 경제적이고 맛이 좋으므로 추천합니다. 핵심은 너무 기발하지 않은 두부를 선택하고 물을 뿌리지 않도록 철저히 배수하는 것입니다.
칼로리 | 216kcal |
---|---|
소금 등가 | 0.4G |
요리 시간 | 10-25 분 |
실크 온라인 바카라 사이트
200g
메이플 시럽
1 스푼 (18G)
Sugar
2 TSP (6G)
레몬 주스
1 TSP (5G)
Minna No Dining Table® 쌀가루 팬케이크 메이플
3 시트
yu
4 테이블 스푼 (60g)
설탕
1 스푼 (9G)
인스턴트 커피 가루
1 tsp (2g)
코코아 파우더
1 TSP (2G)
1.
두부를 부엌 종이로 싸서 3 분 동안 전자 레인지 (600W)로 가열하십시오. 물을 배수하기 전에 무게를 맨 위에 놓고 10 분 동안 그대로 두십시오. (가이드 라인은 200g가 약 120g이라는 것입니다)
2.
두부, 메이플 시럽, 설탕 및 레몬 주스를 푸드 프로세서에 붓고 매끄럽게 될 때까지 저어줍니다.
3.
패키지에 나열된 방법을 사용하여 쌀가루 팬케이크를 해동합니다. 뜨거운 물에 설탕과 인스턴트 커피 가루를 넣고 빗질 한 다음 메이플 팬케이크에 담그십시오.
4.
쌀가루 팬케이크를 쿼터로 자릅니다. 쌀가루 팬케이크로 유리 바닥을 줄이고 2 조각의 1/4을 놓은 다음 더 많은 팬케이크를 배치하십시오. 2의 1/4을 상단에 놓습니다. 다른 하나를 만들고 냉장고에서 식히십시오. (콜드 딩 시간은 요리 시간 외부입니다)
5.
위에 코코아 가루.
온라인 바카라 사이트 | 레시피 | Nippon Ham Co., Ltd.
단백질 | 6.5G |
---|---|
지질 | 4.7G |
탄수화물 | 37.4G |
칼슘 | 67mg |
Iron | 1.0mg |
마그네슘 | 65mg |
---|---|
아연 | 0.7mg |
비타민 A | 0μg |
비타민 B1 | 0.10mg |
비타민 B2 | 0.05mg |
비타민 C | 1mg |
---|---|
비타민 D | 0.0μg |
식이 섬유 | 0.5G |
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 한 번의 서빙입니다.