024681012141618N5,21238522,6881,4769,4114,1505,670246 문화 활동 공동체 활동 ○ ○셀 ○ ○ × 1.01.52.12.12.12.25.45.96.416.4 ****** p <0.001.0011011011011011.001 연령 (연령과 성별에 따라 조정)은 운동 습관이없는 활동이없는 다른 활동에 대한 다른 활동은 재택 근무의 수준을 높이기 시작하면서 다른 활동을 증가시킨다. Covid-19 Pandemic 이후 2 년 후, 신체와 건강에 미치는 영향에 어떤 종류의 변화가 있었습니까? 우려는 코로나 바이러스 전염병의 초기에 "코로나 체중 증가"였으며, 신진 대사를 잃기 시작한 많은 중년과 노인들이 코로나 체중 증가를 얻었습니다. 그러나 노인의 바카라 커뮤니티는 코로나 바이러스에서 체중이 줄어들고 있다는 것입니다. Covid-19 Pandemic의 진정에 대한 응답으로 조사를 실시했을 때, 우리는 근육량이 평균 1-2kg을 잃었다는 것을 발견했습니다. 몸통의 근육은 주로 감소했으며 놀랍게도 다리의 근육은 거의 감소하지 않았습니다. 사실, "노인이 약 2 일 동안 입원하면 1 년 동안 감소 된 근육 약화의 양과 비슷합니다." 낙상으로 인한 골절은 침대 및 기타 원인으로 이어질 수 있습니다. 다리와 엉덩이가 떨어지지 않도록하는 것이 중요합니다. 이것은 특히 사두근 (허벅지 앞의 근육)과 코어 사이의 균형 감각에 해당됩니다. 앞으로는 트렁크의 약점으로 인해 노인의 수가 증가 할 것으로 예상됩니다. 걷기는 호기성 운동을하기가 쉽기 때문에 습관이되면 에너지 지출 등을 기대할 수 있습니다. 그러나 걷기는 주로 송아지를 훈련시키는 데 사용되며 신체에서 가장 큰 근육 인 사두근은 계단을 오르 내리는 것과 같은 위아래로 훈련 할 수 있습니다. 혼자 걷는 것만으로는 중년 세대가 미래에 연약 해지는 것을 막기에 충분하지 않습니다. 혼자 걷는 것은 연약함을 막지 않습니다. 그래서 우리는 무엇을해야합니까? 연약함을 예방하기 위해 내가 옹호하는 것은 영양 (음식 및 구강), 운동 및 사회적 참여의 세 가지 요소를 계속 수행하는 것입니다. 이상은 삼위 일체에서 세 가지 일을하는 것이지만, 불가능하다면 한두 가지가 괜찮습니다. 데이터는 이것이 아래 그래프임을 보여줍니다. 세 가지 요인 중에서, 운동 습관 만 연약하게 될 위험이 6 배나, 운동 습관을하지 않는 사람들은 사회적 참여와 영양 균형 잡힌식이 요법의 두 가지 요인에 계속 적극적으로 참여하고 있으며, 이는 위험이 상당히 낮다는 것을 나타냅니다. 이러한 결과를 바탕으로 요인이 무엇이든 연약함을 방지하는 데 효과적입니다. 이 시리즈에는 단백질의 역할을 통합하여 우리를 둘러싼 건강 바카라 커뮤니티를 논의하는 다양한 분야의 전문가가 포함됩니다. 네 번째는 노인의 건강입니다. 우리는 간호 예방에 대한 대규모 설문 조사에 참여한 노인의 의료 전문가 인 IIJima Katsuya 박사, "연약함"의 진행을 예방하고 예방하는 것에 대한 신체적, 정신적 활력,인지 기능, 사회와의 관계, 사회와의 관계, 사회와의 관계 등)에 대한 조건 인 "연약함"의 진행을 예방하고 예방하는 것에 대한 노인의 의료 전문가에게 물었다. Tange Kyoko의 Koizumi Kinako 삽화에 의한 구성 및 텍스트는 어린 나이의 신체적, 신체적 쇠퇴를 방지합니다. 04 독립 노인* 설문 조사 (49,238 명) 연약함은 신체적, 정신적 활력 (근력 강도,인지 기능, 사회와의 관계 등)이 "Frailty"라고 불리는 조건입니다. 연약함은 영어 단어 "연약함"의 기원으로 만들어진 용어이며, 이는 "연약"을 의미하며, 많은 사람들이 건강한 상태 에서이 연약한 단계로 가서 치료가 필요한 상태로 끝나는 것으로 생각됩니다. * 독립 노인들 ... 돌보는 사람이 필요하지 않고 직접 주변의 최소한의 일을 할 수있는 노인들 * * 설문 조사에 참여한 모든 주제 (요시사와 히로 요, 타나카 토모키, IIJIMA KATSUYA. 2019 일본 공개 건강 잡지)
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